今日は早朝7時から仕事をこなし午後はスポーツジムに行き走り込み、軽く筋トレ、スイミングをこなし。
のんびりジャグジーと温泉浸かってまた深夜まで仕事こなしてます。
普通の方なら晩御飯食べてビール軽く飲んで速攻爆睡なんて方、多いと思いますが
ウインドバカの場合はお酒飲まない為、仕事するときは徹底的にやります。
すべてが最高のコンディション、天気が決まった時に海遊びする為かな。
その為の努力はまったく苦にならないから不思議です。
遊ぶためには体力はもちろんですが自由に時間が使える事もかなり重要です。
また先立つ物はさらに大事ですかね。
時間があっても体力が無い、先立つ物がないでは遊びたくても遊べません。
その為に普段からの健康管理、仕事大事だと思ってます。
因みに健康維持やダイエット、体力向上の為にスポーツジムの必要性は基本あまりないと思っているんです。
なぜなら夏は海遊びが忙しくて通えない。
秋は沖縄。
冬はサイパンとワイキキで3か月前後海外で過ごす為やはり通えない。
昔しも一度入会したのですがまともに通ったのは1年のうち数回だったかな。
ほとんどが休会状態で無駄なお金捨てていた感じでした。
ただそんなライフスタイルのウインドバカですがこの所の天候不良で海遊びが中途半端になっていて
天気が悪いので走り込みもお休みモードの日が多くなって来たので、寒さ、雨、悪天候でも
気にならないで運動のできるジムの必要性を感じたので取りあえず通ってみようとかと。
今回入会したジムは天然温泉もついていて風呂だけ入りに行っても良い位なので
有酸素運動とスイミングで心肺機能向上の為にできるだけ通ってみる事にしています。
因みに今日の体重55.5キロ 体脂肪8.3％ ジムの精密体組計での計測です。
ジムの体組計のデーター上から判断すると脂肪少し増やせという判断みたいです。
その為今日走り込みしていたらジムのインストラクターが来て脂肪あまり燃やさないで良いので
走り込みは体温める程度にしてくださいなんて言いに来ました。
脂肪増やさないで良いなんて30歳過ぎて言われたの初かな。
嬉しい限りですがウインドバカの目標は細マッチョで体脂肪6％台なのと心臓の持病を克服する為にも
走り込みとスイミングを心肺能力と持久力、基礎体力アップの為に続けて行くつもりです。
ただ思い起こせば1年半前のサイパンでＳＵＰに目覚めてから少しですが食事に気を使い腹筋と腕立てをほぼ毎日
続けてあとは海遊びでＳＵＰして来た結果、約1年半で体重65キロから10キロ減、ウエスト82㎝から70㎝とマイナス12㎝減。
体脂肪は20％越えから現在8％台と中々いいペースで来ている気がします。
因みに筋肉量が増えたせいか今は食事制限は殆どしていません。
反対に毎日コンビニスイーツ、お菓子も食べている位です。
時間かけて落とし分リバウンドもしにくいのかななんて思ってますが油断しないように
運動続けて年末までになんとか体脂肪6％台に持って行きたい思ってます。
38年生まれ、52才で体脂肪6％台維持できれば中々ではないかと思ってますが達成できるかどうかが問題です。
さて話しは変わりますが台風18号が明後日発送する予報になってます。
17号は進路的に
内房に波は期待できない進路かな。
反対に外房は早くクローズになってしまう所が多そうなのと天気が悪い日が多くなんかメロー感に欠けますね。
逆に18号の方が程よい波が続き天気も良くなるので良さそうな気がします。
そんな事で今週は雨の日が多く波も明日以降一気にサイズアップしてきそうな気配です。
因みに明日は南西が吹くかもですね。
ウインドバカは雨が気になりますが今週は火曜水曜と親父と長野の温泉旅行に出かける予定です。
久しぶりに親孝行できるかな。
さて話は変わりますが先日9月3日にgoogle play music のサービスが始まりましたね。
こんな使い方をされる方も多いようですがウインドバカはアップルミュージックも2か月使い放題を現状使って試していますが
google play musicも早速使ってます。
無料とか、お金がかかるとかではなく気になる物は損得関係なく取り合えず使ってみて判断するのが性分なので
使ってます。
少し使ってみた感想はgoogle play musicかなりいい出来と感じてます。
音も良いし自宅のパソコンに保存している音楽ファイルを クラウド に保存することで、外出先から好きな時に 音楽を再生することが出来るサービス。
利用料：無料（Standardアカウント）
最大保存曲数：50,000曲も保存できてしまう所が凄いでしょ。
これだけの保存数は有料のクラウドサービスはありますが無料（月使用料780円に込み）はありがたいですよね。
このサービスはApple Musicの利点でしたが同じサービス、それ以上かもしれませんね。
早速パソコンに保存してある音楽を転送してますが5000曲以上あるので時間かかってますが出先で
ＷｉＦｉさえあればスマホやタブレットのストレージ容量の少ない端末でも 保存容量を気にせず音楽を楽しむことが出来ます。
アップロードにはMusic Manager という同期ソフトにより、もとのPC上に保存されている音楽ファイルは 自動的にインターネット上の
ライブラリに アップロードされるため 聴きたい曲をいちいちスマートフォンに移動させる必要が無いのもありがたいですね。
今後もiTunes やダウンロードストアで買ったり、CDからリッピングした音源を自動でクラウドにアップし続けてくれるる事は
かなり便利だと思います。
それとパソコンに取りためた曲は基本好きな曲やアーティストなのでその曲をクラウドにアップする事で
そのアーティストの過去のアルバムが年代別にピックアップされてストリーミングできてしまう所が
これまた便利で凄い。
こうなると無限大に新しい音楽との出会いが広がって行くのでわくわくします。
あとＰＣでも使えるのも良いですね。
なんかgoogle play music 今後人気出てくる気がします。
コメント