団体競技の難しさですね。
一人怪物がいても勝てない。
娘達も中学高校と部活で剣道をやっていたので清宮君の涙、良くわかります。
まぁまだ2年生なので次があるのでこの悔しさをばねに次に生かしてほしいですね。
しかし凄い選手です。
さて今日は天気が少し良くなり真夏とはいえませんでしたがここ数日に比べると暑かったかな。
でも夜はエアコンなしで全然ＯＫなのでまだまだすごしやすいです。
ただ逆に海遊びに行きたいと思わないので仕事に集中できています。
本来ならすでに夏休み入りたい所ですが天気も今一ですが波も風も今一なのでこんな時はしっかりして
夏休みは後半伸ばそうと思います。
実際に暑くなると仕事したくなくなるので当然お休みモードになってしまうので気候に合わせて休みも
柔軟に変更です。
またこの柔軟な対応ができるのが完全一人で完全自己責任の自営業の良い所ですかね。
そしてこんな時の運動不足解消にはやはりジムで走り込みと筋トレです。
因みに筋トレはハードに行っては筋肉が太くなって波乗りやウインドにはかえって邪魔になってしますので
あまり負荷をかけた筋トレはダメです。
あとハードな筋トレは続きません。
やはり大事なのは継続ですので軽めのウエイトで回数を増やす持久力をつける事を意識した方が良いと思います。
あと筋トレは筋力アップもありますが実は柔軟運動なんです。
軽めの負荷をかけての曲げ伸ばしが柔軟になるんです。
それから走り込み。
これも速く走ろうと思うと続きません。
早歩き位のスピードでできれば傾斜をつけて腕はただ振るだけでなくできればボクシングのように
パンチをするようにするとこれがかなり効きますよ。
ただ腕を横で降るのと比べて汗のかきかた、心拍数の上がり方が全然違います。
それでいて苦しくならならないで楽になので30分位歩くだけでかなりいい汗かきます。
ジムに来てる方でハードにやってるかたいますが普通の方がそれをやると必ず体に故障が来ます。
大事なのは継続です。
ウインドバカも体脂肪23％から6％台まで落とすのに2年以上かけました。
確かに2年続けるの大変でしたがその分リバウンドもしない体になった事も大きい成果だと思ってます。
さてハワイの波は
やはりいいですね。
千葉に戻ってからまだハワイで当たり前のように毎日割れていた腹胸でロングライドのできる波に一度も当たっていません。
まぁ自然相手のスポーツなので仕方無いかな。
来週は
強めに吹いていた北風が収まり週前半は東系の波が残りそうなので月曜火曜あたりはもしかして
面ツルの腹前後の波が期待できるのではないかと思ってます。
明日までしっかり仕事月曜火曜は外房、狙う予定です。
それから週中水曜あたりから南西も少し期待できそうな天気図になって来たので水曜は早朝波乗りして
南西が吹きそうなら富津か検見川でウインドもしたいかなと思っています。
波、風があれば速攻で夏休みモードに入りたい所です。
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