今日は久しぶりに車で杏里の曲聴いたのですがいいですね。
1980年代前後からオリビアを聴きながら、CAT’S EYE、悲しみが止まらないなど爆発的にヒットで
サーファーからも愛されていた歌手の一人ではないでしょうか。
きゃぴきゃぴしていた頃の杏里 悲しみがとまらない (1984)
堺正章や榊原郁恵さんも若い。
最近の杏里 悲しみが止まらない。
容姿は少し太った感じはしますが年相応の良さでウインドバカ的には好きですかね。
最近40代50台の女性綺麗なかた多いなと思います。
若い女性にはない魅力ありますよね。
因みに杏里は
1961年8月31日（55歳）ですから凄い。
ウインドバカより2歳お姉さんです。
ただあまり普段歌っていなかったのか低音域が今一ですかね。
容姿は立派ですが歌は老化したかな？
当然声帯なども筋肉ですからトレーニングしてても衰えますよね。
昔は歌が上手い印象なので余計に衰えを感じます。
因みにウインドバカは次のバージョンの悲しみが止まらないが好きかな。
サーフバージョン 悲しみがとまらない/ 杏里
次のデュエットバージョンもいいです。
稲垣潤一ドラムかっこいいし歌も上手い。
もちろん小柳ゆきさんも歌唱力抜群ですね。
稲垣潤一 & 小柳ゆき – 悲しみがとまらない
さて最近はまじめに仕事してますがそんな中でも毎日ジムには通って楽しい海遊びと健康維持の為に
しっかりトレーニング続けています。
通っていて感じた事ですがジムに通う理由には色々あると思うのですが中でもダイエットっていう方
多いと思いますので参考までにウインドバカ流をご紹介します。
因みに2年前のウインドバカは体重65㌔、体脂肪23％ ウエスト82㎝位はあったと思います。
以前何度太っていた頃の当時の写真アップしてますが酷いので今回はなし。
このメタボ体系を約1年半から2年で体重55㌔、体脂肪6％台、ウエスト68㎝までのダイエット成功しました。
ダイエットに成功した方法は基本SUPでその他に毎日の腹筋100回 腕立て200から300回その他に柔軟です。
SUPは流石に毎日できない時もありましたが自宅でできる腹筋、腕立てや柔軟はほぼ1年半毎日欠かさず続けました。
結論何が一番効果があったのか？
たぶんSUPです。
SUPはそんなにハードではなくても立ってるだけでインナーマッスルが鍛えられるので
新陳代謝が上がって脂肪が燃えやすい体になって寝ている間でもどんどん痩せて行く感じです。
最近ジムに通っていて感じるのですがダイエットが目的なら有酸素運動を一生懸命やるより
重さ軽めで良いので筋トレして代謝の良い体質を作った方が結果は出ると感じています。
有酸素運動も、もちろん効果はありますが仮に1時間走っても大きなカロリー消費はないんですよね。
300カロリー位かな。
1時間軽めでも走るのって結構大変だし毎日続けるのってかなりハードル高いですよね。
それでいてその場の効果しかない。
効率悪いです。
それと走って汗をかいた分、運動の後にビールとか甘い物やジュースなんか飲んでしまえば一発で走った
分がパーです。
汗をかいた後のビールや飲み物はこれまた美味しいので気持ちの弱い人は無理です。
先日もジムで年配の方が話ししていて有酸素運動して炭水化物抜きダイエットしてるんだけど全然痩せないと。
良く話を聞いてみるとやはりお酒を飲むとの事でしたのでお酒で帳尻があってしまい痩せないんですね。
ダイエットの成功のカギはやはり摂取したカロリーより使うカロリーが多ければ誰でも痩せて行くので
そのバランスを考えなければなりません。
簡単な話が全く食べなければ運動しなくても痩せます。
ただそれでは体力は落ちるし最後は死んでしまいます。
健康的に痩せるには筋肉を増やして代謝をあげて少し食事制限すれば綺麗に痩せて行きます。
昨今流行っているライザップがこのパターンに近いのかな。
だからライザップのやり方は間違っていないとウインドバカも自分で試してみて確信しています。
ダイエットが目標でジムに通うとか運動始めるなら筋肉のつく運動方法を考えて行うと早く目標を達成
することができると思いますよ。
ただジムでもSUPでも運動でも初めて3か月位で目標達成なんて思わない方が良いです。
ちゃんと食事と運動のバランス考えて続けて行けば誰でも必ずダイエッはト成功します。
そうですね。
結果が出るのは1年先と思って始めると良いと思います。
数か月で成功させてると間違いなくリバウンドする確率高くなるのであせらない方が良いです。
少しづつ筋肉をつけて代謝を良くして行けば自然と健康的に痩せて行きます。
ウインドバカは週に3日から4日はケーキとかどら焼きとコンビニのスイーツ食べて
食事も毎朝果物リンゴ半分、バナナ1本、キューイ1個にヨーグルトとハチミツに牛乳と青汁をミキサーでミキサーでシューズにして
その他にパン1枚かご飯1杯は食べて昼はしっかり好きなもの食べて途中スイーツ食べて晩ご飯も普通に食べてますが
殆どリバウンドしません。
現状で体重55㌔台 体脂肪は8％前後 ウエスト変わらずです。
先日の沖縄で1週間毎朝ビュッフェでかなり食べた時少し体重が増えた気がしたがすぐに元に戻りました。
たぶんゆっくりつけた筋肉そして軽めの自重ウエイトでの筋トレでつけた筋肉とインナーマッスルは簡単には落ちないようです。
という事でダイエットが目標で運動やジム通いされるのであればあせらないで自分のペースで
継続する事と食事も少しは気を使う事が大事ですかね。
食事も最初から一気に減らすと辛いので少しづつ無理ないいで減らしていけばそのうち体の方が
その量で満足するようになってくるのでまったく苦にならなくなりますよ。
一気に減らすと必ず爆食いに走るのでゆっくり減らしてください。
最後は習慣になれしめたものです。
さて朝晩かなり寒くなってきましたがサイパンはシーズンインです。
今シーズンもジャイブとプレーニングのレベルあげるためにサイパン強化合宿に1月6日から2か月程行く予定ですが
早くもサイパンが気になってきています。
まぁサイパン行きまであと1か月ちょっとしかないのと間にBWNIのライブや沖縄、クリスマス、お正月とイベントが
盛りだくさんなのであっという間かですかね。
ワイキキでのSUPももちろん最高ですが毎年恒例のサイパンでのウインド強化合宿も最高ですね。
サイパンは繁華街も遊ぶ所もあまりないですが綺麗なマイクロビーチでウインド三昧。
日本が真冬の時にサーパン1枚で海遊びできて夜はエアコン無で快適に寝れる気候で
適度な湿気で肌と喉にやさしいです。
もちろん花粉もありません。
あと美味しいご飯やさんもあります。
カーサー浦島 太郎さんのお店なんか最高ですよね。
そして何より気の合う仲間や大先輩も全国から沢山集まって来てウインド三昧。
仲の良いロコも沢山いるサイパン最高です。
毎年同じ事の繰り返しですがこれが飽きるどころか毎年行きたくなるから不思議です。
逆に他の所にこの時期に行きたいとは全く思わないです。
ワイキキもサイパンもホテルや宿からビーチまで徒歩で行かれる所がいいのかな。
マイクロビーチなんてハイアットに宿泊すればオンザビーチです。
少し離れても自転車や徒歩で5分から10分。
この時間も緩い気候の中をサーパンにランイニング気持ち良いのでまったく気になりません。
たぶんウインドや海遊びしない人にはサイパン長期滞在は難しいかもしれませんが
ウインド好きには最高のロケーションです。
因みに仕事順調で家族みんなが健康だからこそ行かれるので感謝ですかね。
親も高齢で心配ですが親父は先日の雪の時に車運転して免許の更新に行ったとかで
まだまだ運転するき満々で元気です。
しかしあの雪の中をノーチェーで運転して行こうと思える気持ちが元気な証拠ですかね。
ちょっと心配しましたが元気で何よりです。
さて明日は雨模様なので家で仕事モードです。
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