今朝も何時もの時間早朝4時に起床して朝食。
しかし規則正しい生活してると目覚ましなくても大体同じ時間に目がちゃんと覚めます。
体調も良いし健康の為には暴飲暴食をしないで規則正しい生活環境がとても大事って事が本当に良くわかります。
普通に仕事していると確かに規則正しい生活が難しいのも良くわかりますが沢山お金を稼ごうとか贅沢しようと
思うとそれだけの収入を稼がないといけないのでどうしても無理が掛かりますよね。
ですので贅沢はけして幸せではないって事ですかね。
車便利ですが自転車や徒歩の方がどれだけ経済的で健康的か。
暴飲暴食こちらは100害あっていいことありません。
ウインドバカも20代から30代は毎日暴飲暴食してましたから偉そうな事は言えませんが経験したからこそ言えますが
良い事何一つ無しです。
実際にその頃身長162㎝で体重78キロ ウエスト88㎝ 体脂肪25％位はあったかな。
怖いのはそれだけ体型でも自覚症状がない。
ママにデカパン先生だとか顎がないだとか言われていましたが自分は太っているなんて全く思っていませんでしたからね。
たぶんあのまま暴飲暴食を続けていたら今頃成人病になってもしかしてお亡くなりになっていた可能性もあります。
因みに現在体重計とかないのではっきりはわかりませんがワイキキに来る前のデーターでは体重56キロ ウエスト68㎝
体脂肪8％台でしたのでワイキキで波乗りしまくっていますので現在は体脂肪が6％から7％まで落ちてるかな。
まぁ今回は基本ダイエットは意識していなくてしっかり食べてしっかり運動して実戦で使える筋肉というか下半身強化を
心がけて来てましたので理想は体重は同じか少し増えて体脂肪が少し下がってくれていると良いなと思ってます。
さて今朝の波はセットで胸肩 たまに頭 ミドル腹前後から胸 風弱く面良く程よいセット間隔でなんともメローな
最高のコンディションでした。
早朝少し混雑する時間帯ありましたがそのあとは空いていて乗りやすかったですね。
そんな最高のコンディションだったので今日はなんと5時間しっかり入り続けました。
ルディと海で
朝食はしっかりとステーキ
部屋から見たパブリックス今日もレフトの波が炸裂。
大きなうねりが入ってるのが良くわかります。
今日の自撮り
さて今晩はワニさんとディナーです。
コメント