ハワイワイキキ52日目の波　最高のファンウェーブ　 美筋ボディー　お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク

今日もシティPOP　山下達郎さん

海、夏、南国あいますね。
しかし40年以上前の曲とは思えないですね。
全く色あせしてません。

Japanese City Pop 70-80’s シティポップ 시티팝 [yamashita tatsuro]

今朝は波が良さそうだったので予定通り何時もより15分早くビーチに。

ゴミ回収車ですが合理的です。
大きな鉄の箱を機械ｓで持ち上げて荷台に。
ドライバー一人で要足りてます。

日本だと道幅狭いから無理かな。

さて今朝の波は風弱く面良くクリーンで波もサイズアップして胸から頭　たまに頭オーバー。
セット間隔も程よく波質も良く極上コンディションでした。
そのため10時過ぎまで5時間弱入ってしまいました。
因みに10時過ぎややオンショアのコナウインド入って来たので上がりましたが風が無ければ
もっと乗ってたかった位楽しかったですよ。

人は早朝は空いてましたが8時過ぎからやや右のピークに10名ちょっとに増えましたが
今日は左のピークが右のピークより多い位割れてくれたのと右のピークの乗りこぼしまで拾えたので
波数は相当乗ってます。

およそですが60本以上は軽く乗ってます。

それでもまったく疲れない今の自分の体力には驚きます。

食事は前日午後3時が最後で朝起きてXTEND BCAAs　10gをコップ１杯の水に溶かして飲んだだけですが
お腹が空いてパワーが出ないとかも全く無いです。

因みにXTEND BCAAs　アミノ酸ですがやはり持久力アップとパワーにはなってるのかもしれません。

あとXTEND BCAAsをすきっ腹で飲むと今ついている筋肉から栄養が燃えてしまうような情報もあるので
筋肉を大きくしたい方はEAAなどと一緒に摂ると良いみたいですよ。

逆にダイエット目的の方はウインドバカの摂取方法がベストかもです。

ウインドバカはボディービルダーのような筋肉は求めていなくてあくまで体幹基本で
動ける体を作りたいのでもっと絞りたい位です。

余計な筋肉は海遊びには邪魔になるだけなのでとことん余計な贅肉はそぎ落として必要な最低限の
筋肉だけ付けば良いと思ってます。

また自重以上の重さでの筋トレはそのトレーニングをやめれば大きな筋肉はすぐに脂肪に変わってしまい
リバウンドの要因にもなるとウインドバカは考えているので余計な筋肉は必要ないです。

あと女性にはあこがれの引き締まって上がったお尻の美ボディを手に入れた方必見動画。
先生の女性がこれまたいい女です。

趣味どきっ！ 美筋ボディー「お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク＃1ほぐす」解字

さて気になる波ですが今日は皆さん最高でビューティフルと言ってましたが面が良く三角波ではなく横に長い波が
多くインサイドまでロングライド出来る最高の波質。
まるでマシンウェーブのような最高の波でした。

まずは自撮りから

今日は海に入ってる時に火事が当たったようです。
消防車来てましたね。

自分が乗ってインサイドからパドルアウトする時に写真撮る事が多いので自分が本数乗ってると自然と
撮影する写真も増えますね(^_-)-☆

しかし今日はいい波でした。

ただ今日の予報でこのサイズあるとうっちゃんと娘が明後日来るのですがその後でかすぎないか少し心配に
なって来ました。

今日のコンディション位がメローファンウェーブ最高なんですけどね。

まぁセット間隔があれば何とかなるかな。

10時過ぎコナウインドが入って来たのでカヌーズに。

因みにJPのパドル最高に調子良いです。

これだけ毎日漕ぎまくっても折れる気配全くなし。

明日の波予報は今日と同じ感じで更に明日は風が弱い予報なので明日も最高かもです。

部屋にもどって今日の体重計測。
今朝は流石に1ポンド程落ちて116から117ポンド。
52.6167キロから53.0703キロと1キロ弱落ちたかな。
まぁ完全空腹状態ですので食事したら戻るでしょう。
しかし52キロ台　この体重計が正確ならハワイに来る前に56キロだったので4キロ落ちた事になりますかね。
でもこれだけ運動して食事制限して2か月でこれしか落ちないのかと思うのですが20歳超えてから今まで
53キロ以下って一度もなかったので新記録かもです。

後は日本に戻って体脂肪が６％切ってれば今回のSUP合宿は大成功です。

あとは維持すれば良いだけです。

今朝の朝食は11時にやはり何時もの健康ヨーグルト。

昼食は午後2時半過ぎに

今日の食事はこれで終わりかな。

夕方軽くアイスのデザート位食べるかもですが。

今日もワイキキは最高の夏空です。

昨日の湘南の様子。
流石平日だからか少しは空いてますかね。
それでも混んでますけどね。

やはりワイキキは波乗り天国かもです。

さてワイキキ時間明後日早朝長女とうっちゃんが来島してきます。

初ハワイの娘来たら流石に毎日自炊では可哀そうなので外食もしないとか。

早朝は波乗りして午後は色んな所連れて行ってあげようと思ってます。

娘の体力が続くかな？