しかし2か月60日間のハワイワイキキSUP波乗り強化合宿でしたが終わってみればアッという間でした。
今回途中風邪と持病の悪化で数日お休みしましたが基本ほぼ毎朝５時半前後から3時間から5時間入って
部屋でもほぼ毎日自由トレーニングと週に4日程のランニングを続け自炊で食事と体作りも
意識して続けてこれた自分にあっぱれかな。
今回規則正しい生活して睡眠もしっかりとって、食事を摂り過ぎないように意識して毎日運動する事で人は間違いなく脂肪が燃焼されて体が引き締まって来る事を改めて確信しました。
普通に仕事して生活していると中々運動する時間は無いとは思いますがまずは食べ過ぎない事が健康の近道です。
今回3から5時間毎日波乗りして部屋で1時間位自重トレーニングやランニングをしても朝のフルーツ入りの
ヨーグルトとほぼごはん抜きのたんぱく質と野菜中心の食事の2食で人は全然動き続ける事が出来るという
事も自分の体で確認できました。
逆に食べ過ぎると疲れやすくなり調子悪くなる事も感じました。
太り過ぎが気になる方は運動しようと思うと意外と大変で続かないのでまずは食事制限からはじめたら
良いと思います。
昨今人気のライザップだって筋トレだけでは痩せないんです。
しっかり食事制限されるから痩せるんです。
逆に運動したから食べたりお酒飲んでも大丈夫と思っていると太ります。
運動しなくてもしっかり食事制限すればそっちの方が痩せます。
もちろん運動はした方が良いですがジムに行って沢山する必要はないんです。
通勤の時に少し多めに歩くとか家にいる時やデスクワークの時にでも軽くできる運動は沢山あります。
食事さえ気を付けて継続を1年続けてみてください。
間違いなく体が変わって動けるようになります。
一度そうなればしめたものです。
運動も楽しくなって沢山出来るようになりますから。
後は維持して適度の運動をする習慣をつければリバウンドは皆無です。
自重トレーニングって家で出来て30分も行えば十分ですからね。
ジムに通う時間内でしっかり運動できますしジムに掛かるお金も節約できますから一石二鳥です。
それから今回規則正しい生活を続けてみた結果、精神肉体共に健康になる事も実感できました。
仕事していると規則正しい生活って出来ないかもしれませんがそれは自分で何とか改善するしかないですかね。
仕事は時間は基本決まっていると思うのでその範囲で出来るだけ規則正しく出来るようなリズムを作る
努力はしないとかな。
出来ないではそこで終わってしまうので出来るように努力は間違いなく必要だと思います。
この努力は期待を裏切らないので期待して努力してみてください。
さて後半は娘が来てからプラス夕方の2時間半前後プラスでトータル6から7時間は毎日海に入ってましたから入った感はありますね。
ただ後半の1週間はほぼ娘に付きっ切りだったので自分の波乗りといった意味では不完全燃焼ではありますが
娘の上達ぶりと娘がスリ傷一つ作らなかった事だけでも十分満足かな。
何より娘がいい波に乗った後の笑顔が最高です。
そして波乗り最終日の今日娘にカヌーズの一番沖のセット胸位の波に3本乗ってもらって今回の波乗り
強化合宿は終了です。
カヌーズでしたが一番沖で前には誰もいない。
インサイドには沢山のサーファーがいましたがこの位置で乗ればその波は長女に優先権のある波ですから
だれも邪魔出来ないのが波乗りのルールですがここはカヌーズ前乗りする人は多かったですがそれででもしっかり乗って行った娘は凄い。
それで2本は誰も乗って来ませんでしたから沖で波待ちしてる方はやはりルールわかってますね。
そして娘が乗る波をインサイドの人が波を譲ってくれて娘が乗ろうとした時にGoGoイケイケと応援してくれるサーファーもいて感動しました。
今回一度も押さずにすべて自分でパドルして波に乗った事。
自分より優先権のある人が乗って来た波はしっかり見て乗らない事。
あとパドルアウトでしっかり回り込み沖から乗って来るサーファーのラインを邪魔しない事。
大きな波の交わし方、巻かれ方。
波待ちの時に割れそうな場所にしっかり移動する。
どの波に乗ればテイクオフしやすいかなど。
ウインドバカが教えた事を忠実に守って実行できる体力と身体能力にあっぱれかな。
さて今朝の写真行きます。
まずは早朝。
ルディーからもらった手作りの作品。
毎日通ったビーチまでの道のり。
うっちゃんはビーチで何時も待っていてくれました。
またなつきの娘を色々気遣ってくれて本当にありがたいです。
今回最後のビーチ沿い。
うっちゃんありがとう。
今回最後のパドルアウト。
娘もサーファーらしくなりました。
ポップスはなぜ空いてるか遠いからパドルアウトが大変だからです。
そこまでビギナーの娘がパドル出来る事でも凄いです。
今朝も最終日に相応しく早朝は風が弱く面良く
娘本日一回目のテイクオフ。
小ぶりの波でしたがしっかり自分で選んで乗ってました。
インサイドまで乗って行ってパドルアウト。
そして波待ち。
またテクオフ。
今日はガンガン乗ってましたね。
この波は腰腹かな。
もうこのサイズは余裕になっていて波が良ければしっかり横にも滑ってました。
またパドルアウトしてしっかりすぐにテイクオフ。
ナイス。
パドルアウトする娘の沖で波になるうっちゃん。
いい波、
大きめのセット入って来ると交わすの大変ですが問題なし。
ちらっと見えるのはうっちゃん。
大きな波狙ってます。
うっちゃんはポップス寄りでテイクオフ。
ウインドバカ何時も乗っていたポップスはいい波割れてましたね。
沖にパドルアウトしてるのはうっちゃん。
いいサイズ入っていて乗ってましたが今日は遠くて中々写真撮れませんでした。
うっちゃんの乗ってる波の手前でパドルしてしっかり波に乗る娘。
うっちゃん
最終日相応しくウインドバカ、うっちゃん、娘と3人で波に乗りました。
そしてカヌーズの沖のセットでのテイクオフ。
カヌーズで誰よりも沖で波待ちする娘。
この波は誰にも邪魔されずでした。
最高です。
この波は一番奥が娘で沖からテイクオフしてますがサイズがあって立つのが遅れてますが最後しっかり
立ってインサイドまで乗って行きました、
最後はサーファーの醍醐味の一番沖からの波に3本しっかり乗って終了。
ビーチから海に感謝している娘。
最高の波。最高の天気、綺麗なワイキキビーチに感謝です。
今日も5時半から4時間以上入って無事終了。
最後に娘とプールでまったりして
朝食はやはり何時もの健康ヨーグルトとウインドバカ手作りのカレー。
さてこれから道具のパッキングに帰り支度ですが娘は今、顔だけ黒くなってしまって変だと言って
プールに焼きに行ってます。
しかし今回娘と一度も外食に行かなかったですね。
まぁ娘もウインドバカも食の贅沢はなくひたすら体育会系の乗りなので問題なしです。
夜はアロハコンドさんで哲さんが料理作ってくれるいうので行って来ます。
あとロコの皆さんありがとうございました。
また来シーズンみなさんと元気でワイキキで波乗り出来る事を楽しみにしています。
コメント