昨晩は何時もより早く9時爆睡モードで今朝はいつも通り5時半に稀少。
晩ご飯は夕方5時に済ませていたのでギリギリ寝る4時間前です。
早朝からしっかりとトレーニングとウインドこなしてしっかり体に良い物を少なめに食べて
しっかり寝る。
健康の為でもありますがすべてウインド力や波乗り力をあげる為の布石と思ってます。
どのスポーツもやはりそのスポーツにあった筋力やバランスは必要なので自分に足りない所は
強化する必要があると思います。
出来ない技があった場合は当然出来るように練習しますがただ練習してるだけで出来ない事もレベルが高くなれば必ず
出て来ます。
やはりその技に必要な基礎体力が絶対必要という事なります。
地道ですが走り込みや筋トレ、柔軟は続け必要があるって事かな。
特にウインドに限らずだと思いますが下半身と体幹の強化は凄く大事だと感じています。
という事で今日も早朝からしっかり柔軟と筋トレしてもちろんウインドもして夕方はしっかり走ります。
今朝も朝ご飯はバナナ、リンゴ、フルグラ、青汁の粉、蜂蜜をヨーグルトに混ぜて
毎日ヨーグルト食べる事で腸内環境が整いしっかり出る物出るのでお腹が調子良いです。
体を軽くする為にもこのヨーグルトは欠かせません。
今朝の風は
昨日と同じ東の風ですが昨日より朝から1ｍ程強めに入ってますね。
あと先ほど雲の流れ見たら東というより北東ぽい流れでなっていたので今日はもしかすると早めに北東に
振れて来るかもです。
グルの予報も
明日から向きが良くなりその後週末から風速も上がって暫く北東吹きっぱなし状態に入りそうです。
天気図も見てもその傾向はうかがえます。
またサイパンの下の低気圧の頭も見えなくなって来るので今回はいい感じで続くかもです。
これからサイパン来島される方は良いかもですよ。
今日の潮位
干潮が15時03分で30㎝なのでその前後浅瀬注意です。
今朝もネットラジオがなんとも贅沢に感じます
PS
今日は木曜日なのでストリートマーケットの日ですかね。
今回まだ一度も行ってないので今晩見に行ってきます。
週に一回のイベントウインドバカ的には好きです。
歌やダンスはもちろんですがお弁当も5ドルと安いですからね。
あと今日はランチタイ料理のグリーンカレー食べたいのでビュッフェも行って来ます。
因みにランチタイムビュッフェ10ドルです。
コメント