今日は風は朝からひよひよ。
午前中は天気が良く小春日和といった感じで過ごしやすかったです。
といことで今回はこんな日もあるだろうと予想はしていたのでサーパンとランニングシューズを持って来ていたのでまずは島の周りを走りました。
一周約1、4キロを５周走ったので約7キロ走ったかな。
久しぶりの実走行で負荷が大きかったのか太ももが少し筋肉痛です。
車で事前に測りました。
気候、天気、景色ランニングには最高です。
またジムのランニングマシーンとは違って景色良いので走っていても飽きないですね。
後、久保田利伸の3周まわって素でLive!〜THE HOUSE PARTY! 〜のアルバム聴きながら気分はグットでした。
途中懐かしいグロリアのバン発見。
沖縄らいい看板。
カニ注意です。
ランニングの後は腕立て伏せや腹筋、柔軟など何時ものメニューをこなしました。
おおよそ2時間位で終了。
この後は瀬長島ホテルとのウミカジテラスを散策。
中国や外人さん多いいですね。
テラスには足湯もあり中国人おばさんに大人気の様子でしたよ。
ランチは親父のマグロ屋さんで一押しのアヒポキライスを食べました。
因みに渡辺直美さんも来てるみたいでしたよ。
これにグリーンのアローカナの生卵をかけて混ぜて食べるのすが中々美味かったです。
ただ大食いの人は物足りないかもです。
ウインドバカはちょうど良かったかな。
ランチの後は少しまったりして2時半から風がいきなり冷たくなって少し風が吹いて来ました。
まぁ吹いて来たと言っても8点台でなんとか走るかな程度。
潮も引きに入っていて
こんな状況。
それでももう少し吹いていれば先日今日の風向きなら裸足でも出れるルート見つけたので出ようかと思いましたが上がり切らなかったのであきらめました。
ちょうど濃い青いラインが海の中にあるのが分かると思うのですがこの深場から出れば浜ギリギリから出て戻って来れますのでブーツ履いてなくても大丈夫です。
ただ東よりになるとダメかな。
北よりなら大丈夫です。
という事で明日しっかり吹きそうなので
今日は早めに3時から瀬長島ホテルのお気に入りの温泉に行く事に。
何時もの通り立ち湯で海を眺めながらのんびり温泉つかって一度あがってマッサージ。
マッサージしてもらいながら揉み返しの事を詳しく聞いてみた所筋肉が多い人の方が揉み返しがきついとの
事でここ数年揉み返しが気になるようになった理由がわかりました。
以前は強めにマッサージしてもらっても揉み返し感じた事あまり無かった理由が解明されました。
以前は脂肪が多かったからですね。
3年程前に体重と体脂肪をかなり落としたのでそれが原因だったようです。
筋肉が多い人は軽くほぐす程度が良いとの事です。
因みに運動の後はやはり乳酸が溜まるので柔軟や軽いマッサージはやはりした方が良いとの事です。
サイパンでも午前中ウインドして午後は筋トレ柔軟と走り込みして夜はオイルマッサージで軽く流して
もらってましたがかなり理にかなっていたようです。
年明けのサイパンでしっかり続けたいと思います。
マッサージの後また温泉入ってなんだかんだ6時過ぎまで温泉にいました。
そうこうしてるとまたお腹空いて来たのと昼マグロと悩んだ沖縄そばを食べに行きました。
夜のウミカジテレスはライトアップされてお洒落になってましたよ。
ただ夜は全体的に暇そうな感じでした。
何度もこのブログでも書いてますが昔は沖縄そばのどこが美味しいのか思っていたんですけど
最近ハマってます。
お店によって味は違いますけど美味しいです。
という事で今日は瀬長島から一度も動かないで島を遊び倒しました。
明日は10mオーバーの風が吹く予報なので朝からしっかり乗り倒したい思います。
ただ曇りの予報なので寒そうだな。
フルスーツにスキンのタッパーあるので大丈夫とは思いますが。
因みに今年最後の海遊びウインドになるかも。
次は南国サイパンまで約一カ月お預けです。
その前にクリスマスと年末年始と行事が沢山あるのであっという間ですね。
最後に先日次女あやかの成人式の写真の前撮りがありママが送って来てくれました。
この後ろ姿ママにそっくりです。
なんか結婚式見たいです。
でもそんな時期が時間の問題で来るんですね
嬉しいような複雑な気持ちです。
年明けは成人式です。
そして看護学校の入学試験もあります。
あやかも今は戦ってますね。
頑張ってとしか言えないですが生きて行くという事は全て自己責任なのでここは乗り越えてもらわないとかな。
そしてなんとかここまで無事に子育て来ましたがウインドバカが自由に海遊び出来てるのはやはりママのおかげかな。
子供達もこんなパパを理解して愛してくれていて非行にも走らなかったのでやはり感謝です。
世の中には旦那が遊んでると文句言ったり家庭放棄する人もいるようですが留守の間しっかり家庭を
守ってくれていること本当にありがたいです。
なんでも諦めたり壊すのは簡単ですが維持して守り通すって事が意外と難しいのでそういった意味でも
感謝ですかね。
ウインドバカに出来る事は健康に気おつけて元気で仕事が出来る状況を維持する事かな。
意外とこれも難しいんですけどね。
そんな所を家族みんなが理解してくれているようです。
金は稼がない体は弱いでは遊んでる場合ではないですからね。
最低限の事はやらないとですね。
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