さて昨今ダイエット健康志向が高まっていてライザップが大人気みたいですが
ダイエットに大事なのは健康的で且つ維持が重要だと思います。
痩せてすぐにリバウンドは逆に太る事なりますからね。
その為に大事なのはやはり継続です。
色んなダイエット方法があると思いますがどれが正しくてどれが間違いという事はないと思います。
大事なのは楽しくダイエットできる事ではないでしょうか。
無理な食事制限やきつい運動では継続できる方は一握りの方だと思います。
因みにウインドバカも毎年サイパンに来る前に腹筋割ると言い続けて10年は結果が出せませんでした。
そう考えると簡単な事ではないのは十分身を持ってわかっていますが3年前にサイパンで風の無い時に
ＳＵＰをやりはじめて昔サーフィンをやっていたのに10とか11の大きなＳＵＰに立つ事が意外と難しく
火が付いたのがきっかけでＳＵＰ真剣にやりはじめました。
ウインドはある程度の力を抜いて乗る技術を身につけてしまったからなのか長時間乗っていても
意外と痩せなかったんですがＳＵＰを続けるとみるみる痩せて1年でなんと体重66キロが55キロまで落ちて
ウエストは82㎝から70㎝を切りました。
体脂肪は20％を軽く超えていたのがなんと８％前後まで落ちました。
因みに病院で血液検査でもすべての数値が良好になりました。
これって凄い事だと思います。
ビフォーアフター
上記の写真は昨年4月ハワイでの撮影
次に大事な事はリバウンドさせない維持ですかね。
ただ無理な食事制限や無理な運動は中々できませんよね。
ウインドバカの場合は食事制限は晩ご飯でご飯を1杯だけにしておかわりし無い様にしただけです。
またほぼ毎日（週に4日前後以上）コンビニの美味しいスイーツ食べてましたがリバウンド皆無でした。
そして数日前のサイパンで
こんな感じで体重56キロ前後 体脂肪８％前後かな。
ウエスト28インチのサーパンがゆるゆるになってます。
さてウインドバカだけではＳＵＰでそんなに痩せるのと疑問を持つ方もいると思いますのでここで
もう一方ご紹介。
サイパンローカルでハイアット内でへサロンを経営されてるハタマタさん。
ＳＵＰを仕事前に1時間だけ毎日2か月続けてた結果
ＳＵＰ始める前、体重80キロ 2か月でなんと10キロマイナスの70キロ 6か月後現在73キロとしっかり維持されています。
注目点はちゃんと毎日仕事されていて食事制限など一切していない所でしょうか。
ビフォーアフター
実際は写真よりもっと引きしまっていてバランス良くダイエット成功されています。
見た目もウインドバカより1歳年上なのに全然若く見えます。
ハタマタさんの話しで以前はジムにも毎日通っていたそうですがほとんど効果無かったのがＳＵＰ初めてたった2か月で10キロマイナスって凄くないでしょうか？
さてＳＵＰはなぜ痩せるかですがやってみると良く判ると思いますがただ立っているだけでも
かなりインナーマスッル鍛えられる事がわかると思いますが尚且つ腹筋、背筋、足、腕.体全体の
筋肉がバランス良く自然に鍛えられるのと心肺機能もかなり鍛えられるんです。
その結果有酸素運動と筋トレを同時に行っているのと同じ効果が得られるため、効率良くダイエットできるんだと
思われます。
ただ日焼けが嫌だとか海が嫌いな方には不向きかなとは思いますがＳＵＰ初めて見ればわかると思いいますが
ただ漕ぐだけでは何時か飽きるかもしれませんが波乗りを始めるとこれが楽しくて仕方なくなると思いますので
是非ＳＵＰで波乗り初めてみてください。
ダイエット効果と健康の一石二鳥を手に入れる事が短日数で出来る可能性ありますよ。
またライザップのような高額な資金も必要ないし食事制限もないのでこれこそ究極のダイエット健康方かもしれません。
最後にハタマタさんの奥さんが東京の自由が丘でエステサロン開いているとの事ですので
ダイエットのお手伝いに利用されては如何でしょうか？
因みにウインドバカは現在体重55キロ前後で体脂肪６％前後を目標にしているため毎日ジムで走り込みと軽い筋トレは
続けていますが普通に体脂肪10％前後ならＳＵＰだけで全然十分です。
コメント