今日は最終日前日に相応しいいい風が吹きました。
特に早朝とお昼過ぎは良かったですかね。
ウインドバカは明日千葉に戻る為今日は早目の9時にエントリー。
夕方4時までしっかり乗り倒しました
道具は何時もの最強セットヘルキャット5，7にＪＰ81Ｌの組み合わせでジャスト。
途中スコールで強くなったり弱めになったりはありましたが1日通していい風でした。
ウインドバカ
早朝から入っていたキャプテン高木さん 5，8です。
今日もひたすらレイダウン
沖でハイアット内ドルチェオーナーのハタマタさ6，6でエントリー。
ちょっとオーバー目ですが良く乗ってました。
サイクロンさん 6，0です。
トップスピード速いです。
最近いいジャイブの回数が増えてます。
サイパンで一番美味しい料理を提供してくれるカーサーウラシマのオーナーシェフのタロウさん 6，4です。
小○さん 6，0です。
ジャイブ向上に燃えてましたよ。
あっぱれです。
サイパンローカル高校生のわたる君 6，6です。
わたる君のお父さん田島さん。
5，8です。
百○さん5，2かな。
大○さん 5，3です。
最近アンダー力付いて来て良く走らせてますね。
中級者と上級者の差は1枚のセイルの風域の幅だと何時も感じます。
ジャストは誰でも走るんですがアンダーだったりオーバーになった時に差が出ますよね。
オーバーはある程度乗り込んで慣れると取り合えず乗れますがアンダーはそう簡単には走りません。
アンダーバカにすると絶対に上達しないのでどんどん練習した方が良いと思いますよ。
究極はアンダーからオーバーまでの風域を広げる事が上級者への近道だと思います。
それとジャイブもジャストなら何とかできる方は多いと思いますがこれまたオーバーであったり
アンダーだったりすると成功率が下がると思いますが上級者はやはりアンダーでもオーバーでも
しっかりジャイブ出来て失敗もしません。
同じプレーニングでもジャイブでも奥が深いという事になるのでしっかり乗れるように課題を持って
取り組むと良いと思います。
直線番長 6，2です。
しかし歳をまったく感じさせない体力には驚かされます。
たぶん20代の方より体力あるかもですよ。
ウインドバカと直線番長ジャイブのシンクロ
大野君 5，8です。
モッチー6，3です。
今日も元気です。
みなさん
今日もバーベキューご馳走になりました。
しかしサイパンローカルの方達は親切ですね。
ウインドバカが明日日本に戻るといったらバーべキューワザワザご馳走してくれんです。
人類みな兄弟ですよ。
テロや戦争なんで起こるのかな？
みんな仲良くできないですかね。
肌の色、言葉、習慣や環境が違っても通じる物はあるんですよね。
笑って、涙してみな同じです。
仲良くしたいものです。
ボーズのスピーカー。
サイパンでも人気です。
さて明日は午前中は東よりではありますがいい風が何とか残りそうですので明日乗る方は早目の時間帯狙った
方が良いかもしれません。
ウインドバカは明日は早朝から帰国に向けての準備するのでウインドはお休みかな。
さて今回のウインド強化合宿＆体脂肪６％に体重55キロ目指して約2か月
昨年のハワイでこの位の感じで体重55キロの体脂肪８％前後だったのですが
今回は今の所の手ごたえとしては体重５６キロ切ってるか切ってないか。
体脂肪は８％前後かなと思ってはいますが日本での計測が楽しです。
ただこれはまだ途中経過にしか過ぎません。
本番は3月末からのワイキキでのＳＵＰ強化合宿の1か月から2か月。
サイパンは昨年もそうでしたが基礎体力と基盤を作る段階で仕上げはワイキキでのＳＵＰ三昧です。
ウインドも最低でも毎日3時間しっかり乗ればダイエット効果はあります。
ただＳＵＰに比べるとやはりダイエット的な効果は薄いのでやはり本番はハワイでのＳＵＰかな。
海に入ってる時間がＳＵＰの場合は最低でも5時間で長いと7時間前後は毎日入るので
この差は大きいと思います。
3年前は体脂肪23％以上はあったのでそこから８％まで減らすのは結果論かるする簡単だったのですがこの
８％から２％減の体脂肪６％はかなり大きな壁のように感じます。
ウインドバカの場合は特に食事制限は一切してません。
デザートは毎日食べているし食事も朝、昼、晩としっかり食べています。
また大食いは週に一度位はビュッフェなどでしてます。
この状況で６％に落とす事が目標なので中々大変なのかもしれませんがもし成功すれば
夢のようなダイエットになると思っています。
食事制限なしでリバウンドしないで精神的にも健康的にしっかりダイエットできたらいいですよね。
特に見た目より健康が一番です。
昨今梅宮辰夫（７７）さんや松方弘樹（７３）などが体調不良になっている事から
やはり普段から健康に気を使う事は大事だと感じます。
口だけ番長にならないようにハワイから戻る日に結果が出てるように自分に勝ちたいと思ってます。
千葉に戻ってから花粉と寒さが気になりますが明日恐怖のフライトのたえて千葉に戻ります。
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