仕事柄たまに警察の方が来るんですが今回流行っているオレオレ詐欺の関係で山形県警が倉庫に来て
今日協力する事になっていて倉庫で待ち合わせです。
オレオレ詐欺って最近かなり多いみたいですので注意が必要ですね。
先日ウインドバカのダイエットの効果をブログにアップしたらかなり反響があったのでビフォーアフターの写真もう一度アップします。
おおよそ3年前のウインドバカ。
体重65㌔ウエスト83㎝ 体脂肪23％
今年の2月のウインドバカ。
体重56㌔ ウエスト70㎝ 体脂肪8％
ここまで落とすので約1年半位かけてゆっくり落としました。
因みに大きなリバウンドは今のないです。
3食しっかり食べてデザートも週に2回は食べていますが少しの食事制限と
運動特に筋トレとウインドサーフィン、SUPで落ちたと感じです。
ただ以前ウインドだけの時はほとんど変わらなかったのでやはりSUPでのインナーマッスル鍛えられたことが
大きかった気がします。
ダイエットに一番効果があると感じているのはやはり筋トレかな。
それと少しは食事制限必要です。
有酸素運動は大変な割にはダイエットには効果あまりない気がします。
もちろん有酸素運動もトレーニングとしては必要とお思います。
持久力あげるためには絶対必要なのでウインドバカは取り入れて続けています。
さて今後は年明けからサイパンとハワイでウインド、SUP強化合宿でさらに筋力アップと持久力アップして
持病を克服する予定です。
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