今朝も何時も通り5時に起床。
ビーチに5時半に向かいました。
ワイキキは日曜日。
協会に明りが灯ってました。
自分はキリスト教徒ではないですが協会のステンドガラスってなんかいい感だなと何時も思います。
波は腹たまに胸でスモールコンディションでしたがミドル狙えば十分楽しめたかな。
今朝も5時半から8時半まで3時間弱入って30本前後は乗ってるので十分でしょう。
ワイキキのSUPやロングは外人さんの体格に合わせて大きなボードも多いいです。
このSUPかなりでかい。
ウインドバカからすると船ですね。
でも外人さんはこのサイズでもしっかり動かす体格とパワーをと技術を持ってますね。
まぁウインドサーフィンもそうですが体格にあった道具サイズはあるので自分に合ったサイズを見つけた人は
上達も早いと思います。
今日も風弱く面は良し。
毎回同じような場所で出会う子亀。
たぶんこの辺が住み家なんだろうな。
良く出会うと自然と愛着がわきますね。
早朝はやはり空いてました。
まぁ人が増えても基本右のピークだけなので左のピークとミドルは貸し切りです。
自撮りから
最近かなりバランス良くなったからかこんなスープでも落ちません。
いい感じに切れてるかな。
右のピークから乗ると必ず何人か乗って来るのでそれだけで気を使うし遠慮してるとまず乗れないので
ウインドバカは基本そこは狙いません。
人のいない左のピークとミドルは貸し切りなのでそこを狙います。
カヌーズに戻る時ボンヤで一人で乗ってたリリィー。
有名サーフブランドに務めてますよ。
ナイスワンだね。
カヌーズも意外と空いてましたよ。
ロコのダンさん。
何時も早朝から入ってるのですが今日は遅め。
潮見て来たのかな？
毎日混んでるエッグスイング。
さて気になる今後の波ですが今週半ば位からサイズアップしてきますね。
うっちゃんと娘が来る24日以降いい感じです。
うっちゃん珍しく当たるかもです。
理想は沖のピークで頭前後 ミドル胸前後かな。
このサイズだと波質も良くいので。
娘には大きいですがインサイドかボンヤで乗れば問題なしです。
今朝も何時もの健康ヨーグルト。
この所のウインドバカの食事毎日アップしてますが結構少ないと思うのです。
また早朝3時間から5時間毎日波乗りして夕方走って自重筋トレなどもしてますが
意外と体重は落ちないです。
因みに昨晩か5時から今朝9時まで水しか飲まずで早朝3時間波乗りして部屋に戻って体重測ったら
約118ポンド。
キロだと53.5239キロです。
2週間前に測った時とほぼ同じ。
体脂肪減って筋肉が増えてる可能性もありますが人ってそう簡単に体重って落ちないんだなと感じてます。
普通に仕事して普通に意識しないで3食食べてたら当然太るんだと確信しています。
何が言いたいかといいますと色んなダイエット方法ありますがやはり体重落としたいなら食事制限が不可欠って
事だと思います。
幾ら運動しったってオーバーカロリーなら間違いなく痩せないと思います。
健康に筋肉量を増やして体脂肪落としたいならやはりアミノ酸と良質なたんぱく質をしっかり摂って
食べすぎない事かな。
あと有酸素運動や筋トレのカロリー消費量ってたかが知れてるのでそこでの相殺は無理。
要は有酸素運動や筋トレやスポーツで筋肉量が増えて代謝が良くなり24時間脂肪が燃える体を作る事が不可欠です。
最後は食べ過ぎない事。
この食べ過ぎない事が一番大事だと思います。
特に痩せたくない人は気にせず食べるのも良しですが健康を意識するなら痩せた方が良いですからね。
人体実験ではないですがウインドバカが自分の体で試した結果ダイエッとには食事制限不可欠だと実感してます。
空腹って慣れると意外と気持ち良く満腹よりはるかに気持ちが良いです。
松田聖子のデビュードラマがかわいすぎるぅ！舌足らずなセリフが萌える 紫陽花柄の浴衣がエロイカ ミニスカ 白いパラソル オンリーマイ・ラブ SEIKOハットがほしいぃ～ 桜田淳子
しかし可愛い聖子ちゃん。
桜田順子さんは綺麗だ。
それからMaroon 5の動画の中で一番好きな動画
なんかほっこりしますよね。
みんな幸せそうです。
世界中誰もが幸せで笑顔って最高ですよね。
Maroon 5 – Sugar
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